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심혈관건강에 좋은 음식과 영양제 총정리
심혈관 질환은 전 세계적으로 사망률 1위를 차지하는 치명적인 질환입니다. 심장마비, 뇌졸중, 협심증과 같은 심혈관계 질환은 조기에 발견하고 예방하지 않으면 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 심혈관 건강 관리는 단순히 질병 예방을 넘어 삶의 질 향상과 생명 연장에 직결됩니다. 목차 혈압, 콜레스테롤 수치, 혈관 건강 등을 개선하기 위해 어떤 음식을 먹어야 하고 어떤 영양제를 섭취해야 할까요? 심혈관 질환 예방과 건강 유지를 위한 최고의 음식과 영양제를 소개합니다. 심혈관 건강에 좋은 음식 1. 등 푸른 생선 효능: 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 완화합니다.추천 생선: 연어, 고등어, 정어리, 참치섭취 방법: 주 2~3회 섭취하며 구이나 찜으로 조리하는 것이 가장..
2024. 12. 23. 20:27