경계성 성격장애 자가진단 체크리스트

요즘은 살기가 힘들어서인지 아니면 어릴 적부터 경쟁을 강요받고 치열한 삶을 살아서인지 성격장애로 고민하는 사람들이 많습니다. '혹시 나도 성격장애가 아닐까?' 하는 생각이 들 때가 있고 혹은 '저 사람 성격장애 아니야?'라는 생각도 들 때가 있어요. 

 

목차

 

 

경계선 성격 장애(BPD) 자가 진단 체크리스트를 통해 평소 자신이 느끼던 감정, 행동을 되돌아보며 객관적으로 체크해보세요. 또는 가족이나 주변 사람이 경계성 성격장애가 의심된다면 그 사람을 떠올리며 체크해 보세요.

 

 

경계성 성격장애 자가진단 체크리스트

 

 

 

지난 몇 달 이상 동안의 경험과 공감되는 항목을 아래에서 확인하십시오.

 

정서적 증상

 

☐ 내 감정은 강렬하고 압도적이며, 종종 빠르게 변합니다.

☐ 나는 내 삶에 뭔가 빠진 듯한 공허함이나 무감각함을 자주 느낀다.

☐ 나는 통제하기 어려운 극도의 분노를 경험하며 때로는 죄책감이나 후회가 뒤따릅니다.

 

 

관계의 어려움

 

☐ 나는 버림받거나 거절당하는 것에 대한 깊은 두려움을 갖고 있으며 그것을 피하기 위해 많은 노력을 기울입니다.

☐ 내 관계는 누군가와 극도로 가깝다는 느낌과 멀게 느껴지거나 화를 내는 것 사이를 번갈아 가며 종종 불안정하다고 느낍니다.

☐ 사람들이 사랑이나 지지를 표시하더라도 나에게 진심으로 관심을 두지 않는 것처럼 느껴질 때가 있습니다.

 

 

자기 정체성과 자아 이미지

 

☐ 나는 내가 누구인지 내가 인생에서 원하는 것이 무엇인지 확신이 서지 않는 경우가 많습니다.

☐ 내 기분이나 다른 사람들이 나를 어떻게 대하느냐에 따라 내 자존감은 급격하게 변합니다.

☐ 나는 때때로 상황에 따라 완전히 다른 사람이 된 것처럼 느껴집니다.

 

 

충동적인 행동

 

☐ 나는 특히 스트레스를 받거나 화가 났을 때 과도한 지출, 위험한 운전, 약물 사용 또는 폭식과 같은 충동적인 활동에 참여합니다.

☐ 내 행동은 때때로 통제 불능으로 느껴지고 나중에 후회합니다.

 

 

위기 행동

 

☐ 나는 나 자신에게 해를 입혔거나 정서적 고통에 대처하는 방법으로 나 자신을 해칠 생각을 했습니다.

☐ 나는 고통스러운 기간 동안 자살을 생각했거나 삶을 끝내려고 시도한 적이 있습니다.

 

 

기타 경험

 

☐ 나는 매우 스트레스를 받을 때 때때로 편집증을 느끼거나 마치 내가 실제로 존재하지 않는 것처럼 현실과 단절된 느낌을 받습니다.

☐ 나는 스트레스를 관리하기가 어렵고 사소한 갈등도 큰 위기처럼 느껴질 수 있습니다.

 

 

위의 항목 중 특히 관계, 감정 조절, 충동적 행동과 같은 영역에서 위 항목 중 5개 이상을 체크했다면 경계선 장애와 일치하는 증상을 나타낼 수도 있습니다. 증상이 일상생활, 인간관계, 웰빙에 지장을 준다고 생각되면 자격증을 갖춘 치료사나 정신과 의사에게 연락하여 정확한 진단과 지원을 받는 것을 고려해 보세요.

 

 

경계성 성격장애 진단 증상 특징 및 사례 대처방법 알아보기

경계성 성격장애 진단 증상 특징 및 사례

 

 

 

경계성 성격장애를 앓고 있는 많은 사람들은 적절한 지원을 통해 계속해서 만족스러운 삶을 영위합니다. 변증법적 행동 치료(DBT) 및 인지 행동 치료(CBT)와 같은 치료법은 BPD에 매우 효과적입니다.  정신건강전문가와의 상담도 도움이 됩니다.