이명 치료방법, 좋은음식, 완화방법

이명, 귀울림이 얼마나 고통스러운지는 겪어본 분들만 아실 거예요.  와! 정말 미칠것 같더라고요.  특히 겉으론 전혀 증상이 없기 때문에  주변 사람들은 당사자가 얼마나 괴로운지 전혀 모르고 별거 아니라고 생각하는 것도 힘들더라고요.

 

 

이명을 겪어보니 귀 건강이 얼마나 중요한 건지를 깨달았어요. 그리고 가장 도움 되는 정보가 귀에서 삐 소리나 드르륵, 귀에서 둥둥 소리, 윙소리 등이 날 때 일시적으로 완화시기는 방법을 아는 것이 제일 필요하다는 것을 깨달았어요. 그래서 먼저 일시적으로 이명을 완화하는 방법을 먼저 알려드리겠습니다.

 

 

목차

 

 

 

귀에서 갑자기 삐소리, 드르륵 소리, 둥둥 소리, 윙 소리가 날때 긴급처치방법을 알아두시고 급할 때 활용해보세요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

치료방법

 

 

1) 이명 소리의 반복적인 노출과 습관화를 통해 서서히 알아채지 못하게 되는 치료로 체계적 둔감화라고 합니다.

 

2) 환자의 상태와 원인에 따라 약물, 보청기, 수술적 치료를 실시하기도 합니다.

 

3) 이명 소리에 신경을 쓰면 쓸수록 일상과 사회생활에 부정적인 영향을 끼칩니다. 따라서 어느정도는 무시하면서 사는 것이 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

이명이란

 

 

이명의 원인, 치료방법, 예방방법 등을 자세히 알아본 결과 알아보기 쉽게 설명해 준 곳이 있어 소개해드립니다. 서울아산병원의 질병백과 중 이명 파트입니다.

 

 

 

이명 질환백과(서울아산병원)

이명 치료방법, 좋은음식, 완화방법

 

 

 

 

Q&A 사람들이 많이 궁금해하는 것

 

 

Q. 이명의 원인은 무엇인가요?

 

이명과 귀울림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이명은 귀에 소리가 없는데도 귀가 울리는 증상을 말합니다. 난청, 외부 소음, 스트레스, 혈압 강하 등이 이로 인한 원인으로 추측됩니다. 귀울림은 귀 자체의 문제나 뇌 및 신경계 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

 

 

Q. 이명은 어떻게 치료하나요?

 

이명과 귀울림의 치료 방법은 증상의 원인과 정도에 따라 다릅니다. 이명의 경우 청력 보조 기기나 수술을 통해 치료할 수 있습니다. 귀울림의 경우 안테나 치료나 상담을 통해 완화시킬 수 있습니다.  이명과 귀울림의 치료 방법은 개인의 증상, 원인 등에 따라 다르므로 정확한 원인 파악을 위해 의사와 상담하고 전문적인 조언을 받는 것이 중요합니다.

 

 

Q. 이명과 귀울림 예방을 위해 평소 어떻게 하나요?

 

이명과 귀울림을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 체중 관리, 건강한 식습관, 스트레스 관리, 과로 피하기 등이 필요합니다. 또한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 과도한 인스턴트 음식과 탄수화물은 피해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

예방에 도움되는 음식

 

 

✔️ 물 (수분 섭취)

 

이명을 예방하는데 가장 먼저는 수분섭취입니다. 충분한 물을 마시는 것은 건강한 몸을 유지하기 위해서는 필수입니다. 귀 건강을 위해서도 물은 하루에 최소 1리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

 

✔️ 식이섬유가 풍부한 음식

 

식이섬유가 풍부한 과일과 채소, 통곡물빵 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

✔️ 비타민 B12가 풍부한 음식

 

비타민 B12는 신경계에 중요한 역할을 하며 부족할 경우 이명 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 B12가 풍부한 고기, 생선, 우유, 요구르트 등을 섭취하며 이명을 예방해요.

 

 

✔️ 염분 섭취 제한

 

염분 섭취를  많이 하면 혈압이 높아지면서 더불어 이명 등의 증상이 나타날 수 있으므로 염분 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

원인

 

 

 

 

✅ 이명 발생에 영향을 미치는 요인

 

• 과로
• 스트레스
• 근육경련
• 혈관이상
• 두부외상
• 귀에 영향을 미치는 독성약물
• 청각신경종양
• 중이염
• 메니에르병
• 턱관절 및 기관기능장애

 

 

✅ 이명으로 인한 건강상의 문제

 

• 이명 환자의 약 90%
• 정신적 스트레스
• 불면증
• 우울증
• 불안장애
• 어지럼증
• 집중력 및 기억력 감퇴
• 피로

 

 

 

 

 

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